Banners |
---|
|
Статистика |
---|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
Фото школы |
---|
|
|
для родителей
Советы психолога
родителям
Советы
родителям:
как помочь детям
подготовиться к экзаменам
Не секрет, что успешность сдачи экзамена во многом зависит
от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям как можно
лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить несколько советов:
-
Не
повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может
отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда
передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент
могут справиться со своими эмоциями, то ребенок, в силу возрастных
особенностей, может эмоционально «сорваться». -
Подбадривайте
детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. -
Повышайте
их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем
больше вероятность допущения ошибок. -
Наблюдайте
за самочувствием ребенка. Никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. -
Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте
перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с
отдыхом. -
Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы
никто из домашних не мешал. -
Помогите
детям распределить темы подготовки по дням. -
Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать
весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и
уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие
схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по
плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике.
Основные формулы и определения можно выписать па листочках и повесить
над письменным столом, над кроватью, в столовой и т. д. -
Подготовьте
различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует
множество различных сборников тестовых заданий). Большое значение имеет
тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от
привычных ему письменных и устных экзаменов. -
Заранее
во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка
ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка
будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования,
что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок
не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен. -
Накануне
экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и
как следует выспаться. -
Посоветуйте
детям во время экзамена обратить внимание на следующее: пробежать
глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся,
это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать
вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка: во время
тестирования дети, не дочитав до конца, по первым словам уже
предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на
вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему
вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на
вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее
вероятный вариант. -
Обратите
внимание на питание ребенка; во время интенсивного умственного
напряжения ему необходима разнообразная пища и сбалансированный
комплекс витаминов. Еда не должна быть тяжелой и жирной. Не
следует питаться всухомятку - в период умственного и нервного
напряжения особенно нужна горячая полноценная пища. -
Шоколад
поддерживает работоспособность. Морковь стимулирует мозговое
кровообращение, поэтому заучить что-либо наизусть для любителей этого
овоща не составляет труда. -
Ананас,
богатый витамином С и при этом малокалорийный, поможет
удержать в памяти большой объем информации. Рыба, творог, орехи, курага
стимулируют работу головного мозга. Орехи также стимулируют
деятельность мозга, придают силы и укрепляют память. Лук улучшает
снабжение мозга кислородом, поэтому он - лучшее средство от
перенапряжения и психологической усталости. Клубника и бананы помогут
снять стресс. Полезны также яблоки, черника, лимон, изюм, сыр, творог,
яйца.
КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ
ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНУ
-
Настройтесь на лучшее. -
Дайте
себе установку: ваш ребенок может сам справиться с непростой ситуацией
экзаменов. Важно, чтобы вы сами искренне верили в это, и тогда ваша
уверенность передастся сыну или дочери. -
Соблюдайте
границы. Хотите, чтобы подросток пришел к своей цели? Не
заставляйте его к ней идти! Бесконечные напоминания о том, что нужно
заниматься, лишь раздражают. -
Не
навязывайте свою помощь. Ваше чадо сейчас как никогда - и в
силу возраста, и в силу непростых обстоятельств - подвержено
перепадам настроения: утром он не желает принимать никакой помощи, а к
вечеру хнычет, что ни с чем не справляется. Дайте ему понять, что вы
всегда поможете, если это потребуется, но навязывать свою помощь не
надо. -
Разрядите
напряжение. -
Создайте
благоприятный эмоциональный фон, причем не только вокруг подростка, но и
вообще в семье. Лишний раз обнимите сына или дочь, купите что-нибудь
вкусное, принесите посмотреть новый фильм, но не делайте акцент на
причине вашей заботы. -
Репетируйте.
Если ребенку захотелось поговорить об экзаменах, постарайтесь
поддержать беседу, а если он просит проэкзаменовать его, найдите для
этого время. Пусть вы мало что понимаете в его физике или биологии, но
такой разговор поможет ему «слить» лишнее напряжение, психологически
подготовиться к ситуации экзамена. -
Не
обманывайте. Желая подбодрить подростка, не говорите, что
экзамены - это ерунда. Вы и сами знаете, что это не так, зачем же
обесценивать его переживания? Лучше обратитесь к его опыту -
напомните, что ему уже приходилось справляться с подобными заданиями, а
значит, он может сам оценить сложность предстоящего. -
Не
сравнивайте. Замечайте положительное в ребенке как в
человеке, а не как в учащемся. Хвалите, но не сравнивайте со
сверстниками (и тем более не ставьте никого в пример!). Когда вы
говорите, что «Вася сдал все очень легко», ваш ребенок думает не о том,
что он тоже сдаст экзамены, не напрягаясь. Он начинает сомневаться в
себе: «Вася-то сдал, ая-врядли.,.». -
Контролируйте.
Будьте в курсе организационных вопросов - узнайте о
времени экзаменов, какие документы подавать, не следует ли что-то
оплатить. Сделайте так, чтобы бытовые вопросы не отвлекали и не
раздражали выпускника или абитуриента - о мелочах вроде денег на
транспорт или запасной ручки он может просто не подумать. Сын или дочь
считают себя самостоятельными, но при этом надеются на вашу помощь и,
если что-то будет упущено, переложат вину за это на вас.
|
|